“Feel well – Cardio & Relax“ – Zertifiziertes Präventionsangebot
Möchtest Du Dich nach dem tollen Sommer 2022 weiter aktiv & fit halten, dabei Verspannungen lösen und Dich ausgeglichen wohlfühlen …
- Jetzt ab Donnerstag, 22. September geht es wieder los.
Neue Energie durch effektives Training, mentaler Fitness und inspirierendem Rhythmus – feel it!
Ich führe die Schlüsselbegriffe Wellness und Gesundheit zusammen, woraus sich ein effektives, präventives Bewegungsangebot für Frauen ab 30 bis Mitte 50 ergibt.
Ich verbinde Elemente des neuseeländischem AROHA (effektives Training im ¾ Takt), das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht, mit Power Qi-Gong und Aerobic, um die Stunde zu eröffnen. Anschließend praktizieren wir intensives Ganzkörpertraining in der Tradition von Pilates und beanspruchen mit Stabi-Training die tiefliegende Muskulatur.
Zum Ausklang der 75-minütigen Stunde sprechen wir unsere Chakren und Meridiane durch ein bewusstes Stretching an oder machen auch mal einen Body Scan oder eine progressive Muskelrelaxation. „Feel your body & feel well“.
Das bunte Potpourri innerhalb der 3 Säulen Cardio, tiefe Kräftigung und Entspannung macht diesen Präventionskurs so interessant.
Wenn Du dabei sein willst, sichere Dir Deinen Platz ab Donnerstag, 22.09.2022, 19:45 Uhr.
- Nähere Infos und verbindliche Anmeldung telefonisch unter 06184 / 56156 bei der Trainerin oder via E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
- Das Angebot richtet sich an TGS Mitglieder wie an Nicht-Mitglieder. Zertifizierter Präventionskurs über 10 Abende à 75 Min. mit Zusatzbeitrag 35 € beziehungsweise 60 €
- Das Kurssystem leitet Präventionstrainerin Birgit Kolb-Scherger (lizenzierte Aerobic, Pilates & Rücken-Trainerin, AROHA & KAHA Instructor, Lizenz „Prävention“ für Herz-Kreislauf & Rücken & Stressbewältigung).
Die Infos gibt es auch noch mal zum Downloaden.