Möchtest Du zu Beginn 2021 sportlich wieder aktiv & fit werden und Dich ausgeglichen wohlfühlen ….
Neue Energie durch effektives Training mit mentaler Fitness und inspirierendem Rhythmus – feel it!
Die Schlüsselbegriffe „Wellness“ und „Gesundheit“ werden zusammengeführt und es ergibt sich ein effektives, präventives Bewegungsangebot für Frauen ab 30 bis ca. Mitte 50. Es werden Elemente aus dem neuseeländischem AROHA (effektives Training im ¾ Takt), bei dem Körper & Geist gleichermaßen beansprucht werden, oder Power Qi-Gong oder Aerobic die Stunde eröffnen, bevor wir intensives Ganzkörpertraining nach Pilates-Prinzipien & Faszien praktizieren und mit Stabi-Training die tiefliegende Muskulatur angehen. Zum Ausklang der 90-minütigen Stunde werden wir unsere Chakren & Meridiane durch ein bewusstes Stretching ansprechen oder auch mal Body Scan oder Progressiver Muskelrelaxation bewusst genießen. „Feel your body & feel well“ – relaxed das Live-Online-Training beenden! Das bunte Potpourri innerhalb der 3 Säulen Cardio, tiefe Kräftigung und Entspannung, macht diesen Präventionskurs so interessant.
Wenn Du dabei sein willst, dann sichere Dir Deinen Platz: Immer donnerstags um 19:30 Uhr.
--> Nähere Infos und verbindliche Anmeldung telefonisch unter 06184 / 56156 bei der Trainerin oder via E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
--> Das Angebot richtet sich an TGS-Mitglieder wie an Nichtmitglieder. Zertifizierter Präventionskurs über 8 Abende à 90 Minuten. Zusatzbeitrag 40€ / 60€
--> Das Kurssystem wird von Präventionstrainerin Birgit Kolb-Scherger geleitet (lizenzierte Aerobic, Pilates & Rücken-Trainerin, AROHA & KAHA Instructor, Lizenz „Prävention“ für Herz-Kreislauf & Rücken & Stressbewältigung)