Frauengymnastik

Trainingsablauf: Bei uns kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz wie zum Beispiel Hanteln, Overball, Theraband, Pezziball, Tennisbälle, Filzpads/Flowin – und ab und zu trainieren wir auch ganz ohne Geräte. Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen im Stehen, Sitzen oder Liegen unter Berücksichtigung einer bewussten Atmung schulen die Kondition und Beweglichkeit. Eine bessere Körperwahrnehmung trainieren wir durch Übungen zur Mobilität der Gelenke – einschließlich der Wirbelsäule und Bauchmuskulatur.

Zielgruppe: Frauen ab 50

Beitragsinformationen: Mitgliedschaft bei der TGS Niederrodenbach ohne einen Zusatzbeitrag, ggfs. Mithilfe bei Veranstaltungen.