Frauengymnastik am Dienstag

     Abteilung  Wochentag  Zeit  Trainerinnen  Ort
     Turnen  Dienstag  08:30 - 09:30  Bea Kraft, Karin Pietsch  Bulauhalle
     Turnen  Dienstag  09:45 - 10:45  Bea Kraft, Karin Pietsch  Bulauhalle

    Trainingsablauf: Bei uns kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz wie zum Beispiel Hanteln, Overball, Theraband, Pezziball, Tennisbälle, Filzpads/Flowin – und ab und zu trainieren wir auch ganz ohne Geräte. Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen im Stehen, Sitzen oder Liegen unter Berücksichtigung einer bewussten Atmung schulen die Kondition und Beweglichkeit. Eine bessere Körperwahrnehmung trainieren wir durch Übungen zur Mobilität der Gelenke – einschließlich der Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. 

    Zielgruppe: Frauen ab 50

    Beitragsinformationen: Mitgliedschaft bei der TGS Niederrodenbach ohne einen Zusatzbeitrag, ggfs. Mithilfe bei Veranstaltungen.

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