Trainingsablauf:  Wir beginnen mit kurzen Aufwärmübungen. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Overball, Theraband, Pezziball, Tennisball und Filzpads/Flowin sorgt für Abwechslung beim Training, das gleichermaßen Kondition und Koordination schult. Eine bessere Körperwahrnehmung wird trainiert durch Übungen zur Mobilisation der Gelenke einschließlich der Wirbelsäule. Hierbei wird auf eine bewusste Atmung geachtet.

Zielgruppe: Frauen ab 50

Beitragsinformationen: Mitgliedschaft bei der TGS Niederrodenbach ohne einen Zusatzbeitrag, ggfs. Mithilfe bei Veranstaltungen.